「カリウム」の記事一覧

カリウムを効果的に上手に摂取できる方法は?おすすめは野菜やフルーツ!

「カリウムという成分を聞いた事がありますか?」 カリウムは元素記号では、“K”と表されるもので学校での理科の授業で耳にしますね。 栄養成分としては、体の中にミネラルの一種として約3500Eq存在し、この1割はナトリウムと・・・

カリウムを効果的に摂取できるおすすめの食品を教えて!

カリウムという物質をご存じですか? カリウムは、人が生きていく上で必要不可欠なミネラルの一つです。 カリウムという言葉を聞いたことがあっても、それが具体的にどんな働きをしているか、あまりご存じない方もいらっしゃるかもしれ・・・

カリウムを効果的に摂取できるおすすめの人気サプリを教えて!

カリウムというのを聞いた事がありますか? カリウムは、身体の細胞内液中のミネラルの一種で、約3500mEq存在しているといわれています。 カリウムは、血圧を調整したり、老廃物を外に追い出したり、筋肉の働きを保ったりと人間・・・

カリウムが基準値よりも高いとどうなる?1日の摂取量の目安を教えて!

カリウムというものを知っていますか? カリウムは、ミネラルの一種でナトリウムと一緒に身体の血圧や細胞の浸透圧というものを調節してバランスを保ってくれるものです。 様々な食材に含まれていて摂取しても、ほとんどが尿に排出され・・・

カリウムとカルシウムの違いは?似ているだけで効果は全く違う?

血液検査の結果等でカリウムとカルシウムという項目を目にしたことがありませんか? どちらも人間の生命活動に欠かせない大切な栄養素ですが、何だか名前が似ていますよね。 「そもそもカリウムって?カルシウムって?」 とても良く似・・・

カリウムを過剰摂取すると危険なの?摂取量の基準値を教えて!

カリウムという成分を耳にした事はありますか? カリウムは私達が生きていく上でとても重要な役割を持っています。 例えば、カリウムには、ナトリウムを減らして高血圧等を防いでくれ筋梗塞や脳卒中等に繋がる怖い症状を予防してくれる・・・

カリウムを効果的に摂取できる果物は?量はどれ程食べればいい?

むくみ解消にカリウムが良いって聞いたけど、手軽にカリウムを摂る方法ってないのかな? それなら果物を摂るのが一番です!カリウムは身体の水分や塩分を調整してくれる重要なミネラルで、むくみ解消だけでなく、高血圧予防にも効果的な・・・

カリウムが不足する原因を教えて!人体に表れる症状は?

「カリウムは足りていますか?」 そう聞かれても答えられない人の方が多いのではないでしょうか。 カリウムは、人が摂らなくてはいけない必須ミネラルのひとつなのです。 実は色々な食べ物に含まれていて不足することが少ない為、意識・・・

カリウムの効果を教えて!むくみ解消に役立つって本当に?

カリウムがむくみ解消に効果があるという話を聞きました。 朝起きたら顔が何だかはれぼったかったり、足がパンパンになっていたり、むくみで困ったという経験はありませんか? むくみは自然に解消されるものですが、なかなかむくみが消・・・

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