アミノ酸を摂取すると亜鉛の効果・効能が重要とされる人気の理由は?

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[アミノ酸, 亜鉛]

サプリメント02
近年注目を浴びている“アミノ酸”“亜鉛”について興味がある方も多いかと思います。

そこで、今回はアミノ酸が人気の理由は何故か?亜鉛が重要とされている理由は何故か?ということを考えて行こうと思います。

どちらも体に必要な重要な要素であることは間違えないと思いますが、人気の理由を紹介できればと思います。


必須アミノ酸の効果や効能は?


必須アミノ酸は、タンパク質を構成する要素で、体内で生成することが出来ないため体外から摂取する必要がある栄養素です。

必須アミノ酸って、意味としてはアミノ酸の中で必須なものというそのままの解釈であっていて、要するに「アミノ酸のうち“人間にとって体外からの摂取が”必要不可欠な栄養素」が必須アミノ酸で“不可欠アミノ酸”とも呼ばれているんですよ!

そのため、必須アミノ酸が不足してしまうとタンパク質が生成されずに体の機能維持が出来なくなってしまうと言われています。

この必須アミノ酸は全部で9種類ありますので紹介しておきますね!

【必須アミノ酸9種類】
  • ロイシン

  • イソロイシン

  • バリン

  • スレオニン

  • トリプトファン

  • メチオニン

  • フェニルアラニン

  • ヒシチジン

なんだかカタカナばかりで、覚えづらいですが学生がテストなんかでは重要項目となっていて必ず覚えることになっています。

そのため覚えるのが簡単になる語呂合わせなんかもあり、それについては他の記事で紹介していますので、興味がある方はご覧ください。
必須アミノ酸の簡単な語呂合わせによる覚え方はこちら!

POINT:必須アミノ酸は体外から摂取するしかない栄養素!


亜鉛の効果・効能は?


次に亜鉛はどのような成分かというと必須ミネラルの一種で、不足してしまうと様々な欠乏症を招いてしまう栄養素です。

亜鉛不足による体内に及ぼす影響に関しては、他の記事で詳しく解説していますので、そちらを参考にしてもらえればと思います。
亜鉛不足の原因とその症状についてはこちらから!

亜鉛が体内でどのような働きをしているのかというと、かなり多様性がある栄養素で、具体的には以下のようなことが言われています。

【亜鉛の効果・効能】

  • 髪質・お肌に効果がある

  • 味覚細胞の形成

  • 傷の治りが早くなる

  • アルコール分解を助ける働きがある

  • 免疫力向上を促す作用がある

  • 血糖値下げる

  • 新陳代謝

  • 酵素の活性化


ここでそれぞれを説明するとかなり長くなってしまいますので、他の記事で取り上げていますので、そちらをご覧いただければと思います。
亜鉛の効果・効能はこちらから!

一つ言えることは、亜鉛は様々な要素のサポート役だったり、栄養素を効率よく吸収する手助けをする働きがあるということです。

そのため、亜鉛不足になると十分に体内に栄養が蓄積されず、十分に栄養が行き届かないことから、様々な悪い症状を誘発してしまうと考えられます。

POINT:亜鉛は体内の様々なところで活躍する栄養素


必須アミノ酸・亜鉛が人気で注目されてる理由は?


必須アミノ酸や亜鉛に関して注目を浴びているものとして、人気のサプリメントが1つです。

まず、アミノ酸系のサプリメントはダイエットにも期待されていることから注目されています。

特に、必須アミノ酸の中でもBCAAと呼ばれるロイシン・イソロイシン・バリンに関して注目を浴びていて、筋肉量を維持してくれたり、基礎代謝を上げてくれる働きがあると言われています。

BCAAに関してもっと詳細にダイエットに効果的と言われる理由について他の記事で紹介していますので、そちらを参考にしてくださいね!
必須アミノ酸のうちBCAAがダイエットに効果的な理由は?

次に、亜鉛に関しては体外から毎日継続的に摂取しなければいけないということは、必須アミノ酸と同様ですし、尚且つ含有量が多い食品については中々毎日継続的に摂取するのが少し難しい人もいるかもしれません。
亜鉛の含有量についてはこちらで紹介しています!

例えば、亜鉛の含有量が多い食品として“牡蠣”が代表的ですが、毎日摂取するのはやっぱり大変ですよね・・・

そこで、亜鉛サプリメントも注目を浴びて人気になっているんですよ!

亜鉛サプリメントの中でも“牡蠣の天然エキス”で作られているサプリメントが人気が高く、天然エキスはやっぱり毎日とるものですので、化合物で作られるよりは安心ということが言えるでしょう。

また、牡蠣には亜鉛以外にも様々な栄養素が含まれている点でも人気になっていて、詳しいことはこちらで書いていますので参考にしてもらえれば嬉しいです。
牡蠣にはどのような効果があるの?

少し紹介しておくと、牡蠣には亜鉛などのミネラル類以外にも、ビタミン類・DHA・EPAなどの美容健康にいいと言われている栄養素が含まれているのですって!

亜鉛不足が心配される方にとっては一石二鳥、三鳥になることから亜鉛サプリメントが注目を集めていると言えます。

また、アミノ酸に関してはサプリメントの他にもシャンプーが人気を集めていて、男性だけではなく近年では女性も悩まされている、薄毛等の髪質に関する改善が期待されることから、女性用アミノ酸シャンプーも注目を浴びていますよ!

女性用アミノ酸シャンプーに関して、値段がピンからキリまであり、何が違うのかわからないという方もいるかもしれませんので、価格の違いが何なのかについても紹介している記事がありますので、参考にして頂ければと思います。
アミノ酸シャンプーの安い価格と高い価格の違いは?

POINT:必須アミノ酸・亜鉛は共にサプリメントが注目を浴びていて、さらにアミノ酸に関してはシャンプーも人気になっている!


アミノ酸の摂取で亜鉛が重要なの?


ここまでで、アミノ酸と亜鉛それぞれの人気の理由について紹介してきましたが、アミノ酸と亜鉛は深く関係していると言えます。

例えば、アミノ酸シャンプーについて紹介しましたが、これは髪の主成分であるタンパク質の構成要素としてアミノ酸が含まれているため、髪に浸透することで修復作用があるといわれています。

一方、亜鉛に関してはそもそも髪の主成分であるタンパク質の合成をサポートし、新陳代謝を促す効果があると言われていますので、髪が通常より伸びやすくなったり、発毛・育毛に効果があるとも言われているんです。

つまり、アミノ酸を摂取することで、髪の主成分である材料を揃えて、亜鉛の摂取により、効率的に髪の生成を助ける働きをしてくれるという事なんですね!

そのため、アミノ酸のみを取る、亜鉛のみを取る、ではなくて両方バランスよく取ることがいいと考えられます。

POINT:からアミノ酸シャンプー・から亜鉛の摂取が髪にはいいかも!


まとめ


今回は、最近話題の必須アミノ酸の摂取で亜鉛が重要とされる理由について紹介してきましたがいかがだったでしょうか?

どちらの栄養素も必要不可欠であることに変わりがありませんが、両方をバランスよく摂取することで、さまざまな症状が改善される可能性があると言えるでしょう!

髪質に関しては特に、年配の女性も悩みを抱えている方が多いですので、是非これを機会にチャレンジしてほしいと思いました。

始めなければ今のままか悪くなるだけ、始めればよくなる可能性が生まれます。
アミノ酸シャンプーの人気ランキングはこちらから!

悩んでいるだけでなく行動してみてはいかがでしょうか?

あなたのお悩み・お困りが解決されますように・・・

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